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男人减肚腩 男人小肚腩大肚腩啤酒肚怎么减 按照我的方法做吧
浏览: 159次    发布时间: 2019-06-08

男人减肚腩 男人小肚腩大肚腩啤酒肚怎么减 按照我的方法做吧

男人减肚腩男人小肚腩大肚腩啤酒肚怎么减按照我的方法做吧2012-07-1817:34来源网络  男人减肚腩渐渐成为办公室男性关心的话题,男人小肚腩、男人大肚腩也叫啤酒肚,有了啤酒肚,潇洒、帅这些字离你就远了,那么腩啤酒肚怎么减,男人减啤酒肚成了刻不容缓的大问题了。   男人减肚腩不是一件容易的事情,因为之所以男人会有大肚腩、啤酒肚,说明他们的生活习惯很糟糕,尤其是啤酒肚男人们不爱运动,男人大肚腩、啤酒肚可不仅仅是影响外表,自己的生活也受到非常严重的影响,日常生活中,弯腰系鞋带、弯腰捡东西,甚至连上厕所下蹲都成了很费劲的事情。

当然这些都不是最重要的,最让男人受不了的是:大肚腩、啤酒肚男人的性功能会大大衰退。

家有娇妻的啤酒肚男人,你还等什么,再不加油减大肚腩,要出大问题了。   好吧,我就告诉你减大肚腩成功经验。

腩啤酒肚怎么减,在介绍我的绝招之前,先来看看网络上流传很广的男人减啤酒肚方法。   游泳减啤酒肚:不适合全部的男人  毫无疑问,游泳是最好的运动项目,游泳类似于在模拟失重状态下,对全身各方面功能的都有很好的帮助,游泳是最需要用到腹肌的运动。

游泳减啤酒肚,是一个很好的方法,但是这个方法很多局限,第一,旱鸭子没办法实现;第二,现在游泳馆人太多,没有空间让你游泳;第三;季节性太强,虽然冬泳也有人坚持,毕竟极少数。   所以,游泳减啤酒肚的方法,没有实际推广的意义。   呼拉圈减啤酒肚法:没有男人喜欢  一直有人建议呼啦圈减啤酒肚,不要小看,呼拉圈是很消耗体力的运动。 有人认为呼啦圈是腰部和腹部赘肉的克星。 每天晚饭后3小时转呼啦圈,是最佳时间。   呼啦圈运动量太小,主要是很无趣,极少有男人坚持得了,所以,呼啦圈减啤酒肚看似不错,实际上也没有意义。       或许大家看到这里要说我故弄玄虚了,仰卧起坐谁不知道啊?但请听我解释清楚。

  仰卧起坐,大家都知道,最好是两人配合,或者现在有一种仰卧起坐的器材,很多公园都有这种运动器材,人躺在器材上,有一个勾脚的地方,可以自己一个人不用帮忙就可以做。   很多水手常年在船上,其它的运动不适合,都喜欢做仰卧起坐。 仰卧起坐除了燃烧腰腹的脂肪,更重要的一点,这个运动在减啤酒肚的同时,锻炼了腰腹肌肉的力量,腰腹力量对于男人太重要了,现在你稍微明白一点,为什么我首推仰卧起坐是男人减啤酒肚第一招吧。     很多男人不喜欢武术,或许看到我叫你练腿法,你就退缩了。

试想下,现在的社会,用到武力的地方虽然越来越少了,但是强身健体是永远不会过时的,而且我要告诉大家的练腿法非常有趣味,容易长期坚持。

  练腿法减肚腩是我自己发明的,前几年,因为工作原因,比较清闲,有一段时间发现同样码数的裤子穿起来变紧了。

后来,我发现一种很好的锻炼方法,坚持一个多月,腰围又回到2尺2,腹肌又回来了。

  废话不说了,介绍我的练腿法减啤酒肚的方法步骤。

    正压腿是正面单腿自立,把另一只脚放在高于腰部的高台或者杠杆上,站着的腿和架在台上的腿都要伸直,身体前倾尽量压低,使身体向平行于腿的方向压下去,看似这个动作是练腿部肌肉,实际上是为下一步练腿法准备。   侧压腿则是拉伸腰腹肌肉的绝佳方法,动作要领:身体侧立于高台或者杠杆,单腿自立,一腿侧抬放在高台上,两腿都要伸直,身体向放在台上的腿弯曲压下去,刚开始幅度不大,不要着急,要顺序渐进。   压腿只是练腿法减啤酒肚的第一步,第二步就是踢腿了。

  正踢腿:我当时的练习方法比较简单,因为我们服装部有卖鞋子,我把空鞋盒拿过来,放在高台上,把盒子当成敌人,对准盒子踢,动作要领是腿横着扫过去弧度要大,这样看起来腿是平着扫过去的。   这样练了几个月以后,去野外游玩时,你看到蜜蜂在路边飞舞,迅速起腿踢过去,这时候,可以听见鞋子踢到蜜蜂的清脆的声音。

  后踢腿:这个动作比较有难度,如果仅仅是为减肚腩,可以不用学。

但这个动作对练习腹肌和腰腹肌肉的力量、爆发力非常有效。

  动作要领:还是踢刚才说的硬纸盒,后踢腿是背对盒子,起腿前稍微反方向扭动身体,然后,迅速起腿踢向目标。 后踢腿练得好,动作很潇洒,很好看,打击力也非常大,因为后踢腿是用后跟击打目标。

  以上此略介绍了男人减肚腩的方法,如果你觉得男人小肚腩、大肚腩难看,就把它耍了吧,当然啦,如果你年龄都六七十岁了,那就无所谓了,因为你已经用不到腰腹力量了。

  还在问啤酒肚怎么减吗?马上按照我的方法做吧,保证你的啤酒肚不见,腰腹力量如江河滔滔,力量源源不断,冲刺速度和力量都会提升。   减啤酒肚一定要持之以恒,如果你坚持按照我的方法每天坚持做,爱吃什么就吃什么,绝对不会再有啤酒肚。 编辑:yujeu。

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