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夏季养生要防寒邪入体
浏览: 40次    发布时间: 2019-06-10

夏季养生要防寒邪入体

  :健康专家提醒,夏季要防寒邪入体,夏季养生防寒你或许会觉得很奇怪,都热得要死了,还要防寒吗?没错,夏日大家都想着法儿地防暑降温,却忽略了寒邪的侵袭。

夏季养生要防寒邪入体  首都医科大学附属北京中医医院呼吸科副主任医师周继朴认为:夏天,防寒比防暑更重要。   明代医家张景岳说:天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。 说明阳气对人体的重要性就好比太阳。

人体的阳气随着四季气温的变化而变化。

  冬天气温低,万物凋敝,阳气活动迟缓,内收封藏。 此时,天气虽冷,但人们更加注重防寒保暖,不爱贪凉,阳气反而不易为寒邪所伤。

  夏至以后,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。

  人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体被寒邪伤害。

  夏季寒邪还是慢慢累积病根的过程。 中医讲形寒饮冷则伤肺,很多在夏天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧,大多是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。

  而且,寒邪还可能累积在身体中,由表入里,慢慢侵犯到经络、关节,导致风湿病、关节炎等,也可能让慢性咳喘到冬天更加严重。 因此,千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。   夏季寒邪都来自哪些生活习惯  夏季寒邪主要来自两方面:  一是受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等;  二是从饮食中来,主要是进食冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。

  寒邪入侵最典型的信号是少汗、怕冷、头生疼,轻则出现手足麻木、关节疼痛,重则可能导致风湿性关节炎、颈椎病等问题。   门诊有这样一个病例,一位30多岁的女性,夏季一天要吃5根冰棍,每天都要吹空调和风扇,两年以后,她得了硬皮病,全身皮肤变硬变黑,并出现内脏损害,这就是寒邪由表入里的严重后果。

  夏日防寒看3招  首先,避免冷风直吹。 无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹。 夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风。   此外,空调房内的温度不宜设得过低,最好控制在24~26度,睡觉时应关闭空调或将其设置为睡眠模式。

  其次,护好两个部位。 咽喉和后心是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯。 护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。 老人更怕着凉,建议出门时带件长袖上衣或坎肩,进入空调房间或较凉的地方时,立即穿上。   最后,饮食注意少寒凉。 要少吃冷饮,尤其是孩子。 小孩子阳气正在成长中,过食冷饮,会比成年人受到的损伤更大,易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

  邪初起时,喝姜枣汤有助于缓解症状。

取生姜3片,红枣5颗,加水煎煮3~5分钟,饮用即可。

也可以吃点葱白、姜茶甚至喝热水,将体表的寒邪驱除。

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